ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ                           ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ.

Воспитатель: Магомедова Э.Г.

Здоровье вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

       1.Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Обнимать ребёнка следует не менее четырёх раз в день.

5. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

6. Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали.

7. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и           воду.

8. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искуственная.

9. Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе.

Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у детей.

ПОМНИТЕ: Пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим дня и отдыха.Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, делать зарядку,  и т.д.Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка. 

Здоровый образ жизни-это:

-рациональный режим дня

-правильное питание

-полноценный сон

-двигательная активность

-занятие физкультурой и спортом

-пребывание на свежем воздухе

Консультация для родителей Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни Детское любопытство безгранично, дети хотят все знать о себе и о мире, в котором живут.Сегодня много говорят о здоровом образе жизни в том числе и детей, а что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?Прежде всего, и пожалуй, самым главным разделом является:-         режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)

                  "Режим дня и его значение в жизни ребенка"

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоров, весел и правильно развивался. Правильный режим дня имеет огромное значение в жизни детей, и переоценить его невозможно. Научные исследования подтверждают, что установление стабильного расписания активностей и отдыха у детей способствует их физическому, психологическому и когнитивному развитию. -         режим рационального питания.-         закаливание И кому же как не вам, дорогие наши родители, заниматься закаливанием со своими детьми. Закаливание - это тренировка иммунитета кратковременными  холодовыми раздражителями.  Конечно, все закаливающие процедуры проводятся гибко с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на фоне теплового комфорта организма. Интенсивность закаливающих мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда с щадящих. Основной принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедуры.  

Наиболее эффективным видом закаливания является естественное закаливание. Ежедневные прогулки детей необходимы для детей дошкольного возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и в крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. 

Памятка для родителей по формированию привычки к здоровому образу жизни.

Уважаемые папы и мамы!Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.- С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом! - Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!- Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях. 

- Участвуйте в спортивных мероприятиях детского сада, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!- Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!- Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!- Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!- Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!- Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!- Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

«Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка»

Папы и Мамы! Помните! Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

• Приучать ребенка своего ребенка к гимнастике с 2 – 3 лет.

• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Включать веселую и ритмичную музыку.

• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.

• Выполнять зарядку в течение 10 минут.

• Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.

• Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки

Роль регулярного сна, правильного питания и физической активности является важнейшим условием оптимального роста и здоровья ребёнка.